Ziekenhuisdieet

Wat is het ziekenhuisdieet?

Het ziekenhuisdieet is oorspronkelijk een dieet voor mensen die op korte termijn geopereerd moeten worden, maar voor de operatie eerst nog wat af moeten vallen.
Tegenwoordig wordt dit dieet ook gebruikt om gewoon snel wat kilootjes kwijt te raken.
Het ziekenhuisdieet vind je in verschillende variaties maar het zijn allemaal diëten die weinig calorieën leveren.
Het dieet wordt normaal gesproken per persoon opgesteld en duurt niet langer dan 5 dagen.
Met het ziekenhuisdieet is het mogelijk dat je er tot 5 kilo mee afvalt.

Hoe ziet het ziekenhuisdieet eruit:

Elke ochtend:

Een grapefruit of een sinaasappel

Een geroosterde boterham of een beschuit

Koffie of thee zonder suiker en zonder melk

 

Maandagmiddag:

Een grapefruit of een sinaasappel

Een ei

Twee bekers yoghurt

Twee geroosterde boterhammen of twee beschuiten

Maandagavond:

Twee eieren

Twee tomaten

Een beker yoghurt

Twee geroosterde boterhammen of twee beschuiten

Een halve krop sla (met wat zout, olie en/of azijn)

Dinsdagmiddag:

Een grapefruit of een sinaasappel

Een ei

Twee bekers yoghurt

Twee geroosterde boterhammen of twee beschuiten

Dinsdagavond:

Een grapefruit of een sinaasappel

Een tomaat

Een beker yoghurt

Een geroosterde boterham of een beschuit

Een tartaartje

Woensdagmiddag:

Een grapefruit of een sinaasappel

Een ei

Twee bekers yoghurt

Twee geroosterde boterhammen of twee beschuiten

Woensdagavond:

Een grapefruit of een sinaasappel

125 gram biefstuk

Een beker yoghurt

Een geroosterde boterham of een beschuit

Donderdagmiddag:

125 gram kwark

Een augurk

Een tomaat

Een geroosterde boterham of een beschuit

Donderdagavond:

Een appel

Twee tomaten

Een tartaartje

Een augurk

Vrijdagmiddag:

Een tomaat

200 gram vis

Een geroosterde boterham of een beschuit

Vrijdagavond:

Een tomaat

Een ei

Een halve krop sla (met wat zout, olie en/of azijn)

 

Voordelen

Het voordeel is dat je snel afvalt en dus snel resultaat ziet.
Na 5 dagen mag je weer gewoon gaan eten.
Voor sommige mensen is het vol te houden omdat het maar 5 dagen duurt.

 

Nadelen

Dit ziekenhuisdieet bevat niet alle benodigdheden volgens de schijf van vijf.
Indien je dit dieet 5 dagen volgt is dat niet zo erg. Mocht je dit dieet langer gaan volgen, kun je tekorten krijgen.
Omdat je zo weinig mag eten kan het ook moeilijk zijn om dit vol te houden.
Het bevat bijna geen warm eten en is vrij eenzijdig.

 

Conclusie

Het ziekenhuisdieet is voor de korte termijn, het is zeer effectief maar zeker niet bedoeld als regulier dieet.
Dit dieet wordt ook wel een crashdieet genoemd waar je dus snel mee kan afvallen.
De ervaring leert dat de kilo’s er bijna allemaal weer op komen nadat je met dit dieet bent gestopt.
Na het honger lijden van 5 dagen is het heel moeilijk om hierna verder te diëten
en ben je geneigd extra te eten omdat je lichaam hier om vraagt.
Als je toch snel en verantwoord wil afvallen, zonder jojo-effect en/of zonder fitness is het Mentale Dieet plan een bijzonder goed alternatief.
Lees HIER MEER OVER HET MENTALE DIEET PLAN!